GRIPP
Ekslikult on hakatud rahva seas nimetama gripiks ka paljusid teisi ülemiste hingamisteede haigusi! Külmetusega kaasneb tavaliselt NOHU, valus kurk ja kergelt palavikuline ning aeglane haiguskulg, mis kestab harilikult 3-5 päeva.
Gripil on äge algus ja ta on palju ohtlikum kui tavaline külmetus.

Sümptomid on:

• järsk enesetunde halvenemine

• kõrge palavik (üle 38 kraadi 40-ni välja)

• külmavärinad

• peavalu

• põletikuline kurk

• väsimus ja nõrkus

• tunda on lihase- ja /või liigesevalud

• kuiv köha

Ägedad sümptomid kestavad enamasti 3-4 päeva.
NB! Nohu ja märg köha ei ole gripile enamasti iseloomulikud!

Eri epideemiate või puhangute korral domineerivad eri sümptomid. Näiteks võivad esineda lisaks ülemiste hingamisteede probleemidele ka seedekulgla vaevused nagu iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhulahtisus.

Gripi tekitajad ja levik

• Tekitajad on ortomüksoviiruste sugukonda kuuluvad gripiviirused.

• Tuntakse A, B ja C-tüve gripiviirust, millel on omakorda alltüved.

• Sõltuvalt gripiliigist võivad erinevad tüved kulgeda kergemalt või rängemalt ning levida loiumalt või agressiivsemalt.
  

• Need viirused läbivad aastast aastasse pidevaid antigeenseid muutusi.

• Kergemini levib ja ägedamini kulgeb just A-gripp.

• Epideemiad saavad tuntuks just puhkemiskoha järgi (ja sealt ka sageli rahvakeelse nimetuse).
  

• Gripp on piisk- ja kontaktnakkus.

• Sattudes inimese hingamisteede epiteelrakkudesse, hakkab viirus seal paljunema ning haarab oma valdusesse üha uusi rakke. Gripiviirused kahjustavad kiiresti hingamisteede limaskesta ninast kuni bronhideni.

• Viirus levib tavaliselt nakatunud inimese aevastamisel või köhimisel vabanevate piiskade abil.

• Gripp levib ka saastunud käte vahendusel. Köhimisel, aevastamisel ja nuuskamisel saastuvad käed eluvõimelise viirusega.

• NB! Ärge kunagi köhige ja aevastage avatud peopessa või rusikasse, hoopis paremini sobib selleks varrukas!

• Vanuritel, lastel ja teatud tervisehäiretega inimestel on gripi põdemisel risk saada tõsiseid tüsistusi suurem kui teistel.

Gripi ennetamine

Grippi haigestumist on võimalik kenasti ära hoida.

• Kanna hoolt oma immuunsüsteemi eest eriti viirushaiguste ohtlikul ajal ning tugevda seda teadlikult.

• Vaata üle oma igapäevane toidumenüü (toit olgu mitmekülgne, täisväärtuslik ja vitamiinirikas).

• Liigu igapäevaselt piisavalt värskes õhus, spordi ning karasta organismi.

• Maga piisavalt.

• Väldi stressi.

• Joo piisavalt vedelikke.

• Väldi võimalusel rahvarohkeid kohti, ei soovitata korraldada suuri koosolekuid või reisida muudesse “gripiriikidesse”.

• Väldi gripisümptomitega inimesega lähedast kontakti!

• Hoidu eemale köhivast ja aevastavast kaaskodanikust ruumis vähemalt 1 m.

• Tööaladel, mis nõuavad suhtlemist, kata oma suu ja nina näomaskiga.

• Pese käsi. Sage kätepesu kaitseb sind ja sinu lähedasi viiruste eest.

• Väldi oma silmade, nina ja suu puudutamist. Pisikud levivad sageli siis, kui puudutatakse pisikutega kaetud esemeid ning seejärel oma silmi, nina või suud.

• Nakatunud inimene peaks katma köhides või aevastades suu ja nina puhta salvrätiga, mis tuleb pärast kasutamist kohe visata prügikasti.

• Pabertaskkurätiku puudumisel sobib suu ja nina katmiseks varrukas. Sellega hoidud nakatamast teisi enda ümber.

• Gripiviirused levivad väga hästi just halvasti õhutatud ruumides või ühissõidukites. Vabas looduses ja värskes õhus nad hajuvad ning nakatumise

oht on minimaalne.

• Haigena ole kodus, hoia teistest inimestest kaugemale, et nemad ei haigestuks.

• Kodus peaks haigel olema võimalus oma tõbi eraldi toas läbi põdeda, et mitte levitada viirusi teistele pereliikmetele.

http://eope.ehte.ee/best/toth1/gripp.html

KÜLMETUSHAIGUSED
Tavapärane sügis-talvine hooaeg võib kaasa tuua

• üldist enesetunde halvenemist;
• nohu ja ninakinnisuse;
• kurguvalu ja hääle kähedust;
• lisanduda ärritav köha ja palavik;
• eelnevatega võib kaasneda ka silmalimaskesta põletik;
• lastel koos palavikuga vahel ka seedehäired:

Enamik sümptomeid viitab külmetushaigusele, mida põhjustavad tegelikult erinevad viirused.
Näiteks üks sellistest on nohu, mida põhjustavad rinoviirused, mis nakatavad vaid ülemisi hingamisteid (rohkem ninas ja harvem kurgus). Levik toimub piisknakkusena, peiteaeg on 1 kuni 14 päeva. Nakatunul on kaebusteks nina limaskesta tursumisest tingitud sümptomid: nina jookseb vett, sügelustunne, raske hingata, uimasus ja peavalu.
Enamik Eestis gripisarnase kliinilise pildiga kulgevate haiguste põhjuseks on

• paragripiviirused;
• adenoviirused;
• rinoviirused;
• RS-viirused;
• koronaviirused

Nakkustekitajad levivad nii nagu gripiviiruski piisknakkuse, inimestevaheliste kontaktide teel ning esemete kaudu. Külmetushaigustesse nakatumist soodustavad ülepinge ja stress, ületöötamine, ülekoormused sportimisel, immuunsuse langus alkoholi või magamatuse tagajärjel, ebapiisav toidumenüü, vitamiinipuudus organismis jne.

Kuidas ennetada külmetushaigusi ?

Vaata videolt

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=q5p5SBSPXq8

http://eope.ehte.ee/best/toth1/klmetushaigused.html

 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

KÜLMETUS, PALAVIK JA GRIPP
1 apelsin
500g porgandeid
1 õun ( või sidrun )
4 küüslauguküünt
Pressi mahlaks ja joo vastavalt vajadusele














KÜLMETUS
1 tl mett
1/4 tl kaneeli
Meel ja kaneelil on antibakteriaalne, viirushaiguste- ja seenhaigustevastane toime. Samuti aitavad põie/neerunakkuste vastu, vähendab suhkru taset organismis ning vererõhku, toimib valuvaigistavalt artriidile.




INGVERIMAHL
1 ingverijuur
4 tassi keedetud vett
1 laim
mesi
Riivitud ingverile lisa kuuma (mitte keevat) vett. Lase seista seni, kuni vesi on jahtunud. Kurna vesi ja sega laimimahlaga. Segu sisse võid riiviga veidi ka laimi koort. Lisa segule niipalju mett, et oleks magus ja kannataks mõnusalt juua. Mõjub tervendavalt nohule ja köhale. Enne joomist võid soojendada.







GRIPP JA KÖHA

GRIPP KIMBUTAB ?

Imeravim nr 1 – Vormsi Ennu retsept
Võrdsetes osades tuleb võtta mett, riivitud ingverijuurt, purustatud küüslauku ja päevakübara tinktuuri (vana indiaanlaste ravim, saadaval apteekides). Komponendid tuleb omavahel segada ja profülaktilisel eesmärgil manustada üks teelusikatäis päevas. Kui olete juba haige, manustage kolm teelusikatäit päevas. Ravim pidavat aktiveerima inimese immuunsussüsteemi.
Imeravim nr 2 – Aile Asszonyi ema retsept
Pool keskmise suurusega sibulat peeneks hakkida, 2-3 küüslauguküünt läbi pressi, poole sidruni mahl, põidla suurune ingveri juure tükk riivida või imepeeneks hakkida ning hiigelsuur supilusikatäis mett. Segada lasta tõmmata umbes pool tundi ning siis teelusikas haaval ära süüa (minul jätkub sellest kogusest tavaliselt u 10-12 tunniks). Maitse ületab kindlasti kõik uudise ja maitsekünnised, aga äraproovitud tõhusaim mittemedikamentoosne ravim
(kui on õunaäädikat, võib 1 dessertlusikatäie seda ka panna)”

KODUNE SOOJENDUSKOTT

Koduse soojenduskoti tegemiseks on vaja riisi ja pehmemat riiet (kasvõi sokk, olenevalt siis vajamineva soojenduskoti suurusest).

Pane riis riidesse ja soojenda mikrolaineahjus paar minutit (võid riisile tilgutada ka aroomiõli- lavendel jne. )

Sobib hästi näiteks põskkoopa soojendamiseks.

SIDRUNISOKID

Mida vaja ?

2-4 sidrunit (olenevalt mahlakusest)

keedetud vesi

keskmise suurusega kauss

2 õhemat lappi, nii pikka, et saaks mähkida ümber jala (hea on näiteks flanellriie)

2 suuremat villast sokki ( et oleks lihtsam üle jalgadele mähitud riide tõmmata)

Kuidas teha ?

Poest ostetud sidrunid puhastada. Selleks vala sidrunid üle keeva veega, et sidrunitel olev säilitusvaha eemalduks.

• Aseta lapp kaussi
• Pigista sidrunist välja kogu mahl. Ürita pigistada ka koort, et saada veidi ka eeterliku õli. Vala sidrunimahl riidele.
• Vala sidrunimahlasele riidele peale veidi kuuma vett, leota.
• Vääna välja üks lappidest. Hoolitse selle eest, et see oleks kuum, kuid mitte kõrvetav. Mähi kiiresti jalale ja tõmba peale villane sokk.
• Korda tegevust teisel jalal.
• Ruttu voodisse teki alla !
• 15-30 minuti jooksul on juba märgata muutusi enesetundes.

Sidrunisokid kuivavad jalas ülikiirelt. Seepärast korda protseduuri mõne aja möödudes, vastavalt oma äranägemisele.

Kui aus olla, ei uskunud ma algul sellesse, kuid tervis paranes tõesti kiiresti. Juba järgmisel päeval oli palavik kadunud ja enesetunne super !

 SIBULASIIRUP KÖHALE Mida vaja ?
1 keskmise suurusega sibul
suhkrut (võib kasutada ka mett)
Kuidas teha ?
Tükelda sibul peenikeseks ja pane purki. Peale raputa suhkrut (tunde järgi), sega läbi. Kata purk taldrikuga või kaanega. Jäta veidikeseks seisma soojemasse kohta. Sibulast hakkab eralduma vedelik.Tarbida 1 tl vastavalt vajadusele.
Eriti sobilik lastele, kuna täna suhkrule on sibulavedelik magus ja ei tekita vastikust.




MEE JA TÜÜMIANI (aed- liivatee) KÖHASIIRUP

Mee siirup on rahustav ja koos tüümianiga pakub see tohutult suuri raviomadusi. Tüümian on võimas antimikroobsete omadustega, mis aitab bronhiaalastma ja hingamisteede nakkuste korral.

Mida vajad ?

2 tassi keevat vett
3 sl värsket või kuivatatud tüümiani
1 tass mett
Kuidas teha ?
Aseta tüümian kuuma keevasse vette (ära keeda) ja leota neid seni, kuni vesi on jahtunud. Eemalda tüümian. Sega hulka mesi.  Kurna saadud segu puhtasse purki. Säilib külmikus 2 kuud.  Manustamine 1 tl korraga, vastavalt vajadusele.
Antud kogustega saate umbes 3 tassi köhasiirupit.



 KÖHASIIRUP INGVERIGA

Mida vaja ? 
Värske ingver
Mesi

Kuidas teha?
Koori ingver, riivi ja pigista sellest välja pool teelusikat mahla. Lisa ingverimahlale 1 teelusikas mett ja sega korralikult läbi. 
Manustamine 1 teelusikas hommikul ja õhtul.

KÖHASIIRUP OLIIVÕLIGA

Mida vaja ?
3/4 tassi vedelat mett
1/4 tassi extra virgin oliivõli
3-e sidruni mahl
Kuidas teha?
Sega kõik koostisosad väikeses potis ja lase keskmiselkuumusel keema tõusta. Eemalda tulelt ja lase jahtuda. Jahtunud siirup sule keeratava korgiga. 
Säilib külmikus 3 kuud. Manustatakse 1 sl vastavalt vajadusele. Enne tarvitamast on soovitav segada ja soojendada. Sobib ka allergikule.

 











TAIMNE KÖHASIIRUP
 Rahustab kurku ja leevendab köha, aitab rahulikumalt magada haiguse vältel.

Mida vaja?
1/4 osa filtreeritud vett
1/4 riivitud või kuivatatud ingverit
1/4 tassi kummeliõisi
1/4 tassi alteejuurt (  http://urticagreen.wordpress.com/materia-medica-2/common-name-marshmallow-root/)
1 tl kaneeli
1/4 tassi sidrunimahla
1 tass mett
 Kuidas teha ?
Vala vesi keedupotti ja lisa ürdid. Aja keema ja seejärel vähenda kuumist nii, et segu jääks vaikselt podisema. Kuumuta seni, kuni maht on vähenenud umbes poole võrra ( sa vajad kokkuvõttes 1te tassi vedelikku, millest on ürdid välja kurnatud). Kurna välja maitsetaimed ja ürdid. Sooja vedelikku (mitte keevasse) sega sidrunimahl ja mesi. Sega hästi.
Säilita õhukindlas purgis külmikus 2 kuud. Manusta 1 tl vastavalt vajadusele.

VEIDI VIHJEID NOHU RAVIMISEKS JA LEEVENDAMISEKS
 http://www.wikihow.com/Clear-a-Stuffy-Nose





  KÜÜSLAUGU SALV KÖHALE JA KÜLMETUSELE

Mida vaja?
8 küünt küüslauku, kooritult
1/3 tassi kookosõli
10 tilka lavendliõli

Kuidas teha?
Lase blenderis kõik koostisained ühtlaseks massiks. Blenderda umbes 3 min. Valmis segu pane väikestesse purkidesse.
Suurepärane kasutamiseks ka imikutel. Hõõru taldadele või rinnale, tõmba jalga soojad sokid ja pane selga soe kampsun.
Juba 2-el päeval peaks enesetunne olema super terve ! Tasub proovida. 

RAHUSTA KURGUVALU ::: Sega kuus pressitud küüslauguküünt kuuma veega ja kurista seda küüslauguteed kaks korda päevas, kolm päeva järjest. Soe vedelik rahustab põletikke kudedes, kuid küüslaugul on antimikroobsed omadused, mis võitlevad valu tekitavate bakteritega.
Köha pehmendab ka tume sokolaad! Kui kurgus hakkab kriipima, pane keele alla tükike šokolaadi ja lase sel vaikselt sulada.

ALANDA PALAVIKKU ::::: Joo pärnaõie teed.  Hoiab kehatemperatuuri kontrolli all, stimuleerib ja ka laiendab veresooni, ning põhjustab higistamist. Leota 1 supilusikatäis kuivatatud pärnaõisi tassi kuuma veega vähemalt 15 minutit.  Joo seda teed 3-4 korda päevas. Kui teie palavik on üle 39 °C, rahusta keha leige vanniga.

 KOIROHI BRONHIIDILE JA HALVALE KÖHALE
   Selleks, et siirup oleks valmis hommikuks, valmista see õhtul !
Ettevalmistus:
1. Sega kokku 2 sl koirohtu ja 1 tass viina
2. Keeda seda segu veevannil 20 minutit, pärast aja möödumist lülita pliit välja ja jäta segu hommikuni veevannile  jahtuma.
3. Hommikul kurna viin läbi marlilapi (ära veel pigista)
4. Pigista koirohist välja kogu vedelik teise topsi ja lisa sinna 1 sl mett.
Tarvitamine:
kell 6-7 hommikul : 2 sl koos puuviljadega
kell 12-13 : 1 sl puuviljadega
kell 18-19 : 1 sl puuviljadega
kell 23-24 : 2 sl puuviljadega
Puuvilja peab peale hammustama, sest siirup on väga mõru!
1-2 päeva piisab selleks, et vabaneda bronhiidist. Halb köha kaob pärast ühepäevast ravi.
Ravimit võib anda ka vanematele lastele, kui nad mõrudat maitset kannatavad. Veevannil keetes, keeb ravimist välja ka enamus alkoholi, alles jääb vaid mõru maitse.
Minu neelupõletik ja köha kadus päevaga :)   Jõudu proovimisel ja loodan, et aitab nii mõndagi teist. 

 KURGUVALU
 Vaja : purk, 2 sidrunit, tükike ingverit, mesi
Kuidas teha ? Lõika sidrun neljaks ja viiluta neist võimalikult õhukesed viilud. Riivi juurde veidi ingverit. Pane purki ja vala peale vedel mesi. Hoia ravimit külmkapis umbes 2-3 kuud, seni, kuni mass muutub sültjaks. 
Tarvitamine : 1 lusikatäis soojale teeveele, vastavalt vajadusele